در این مقاله سعی داریم شما را با لزوم دریافت کافی چند ویتامین و ریزمغذی که کمبود آن ها سبب بروز برخی بیماری ها و عوارض شایع دوران بارداری می شوند، آشنا کنیم. منیزیم منیزیم از نظر فراوانی چهارمین عنصر در بدن انسان است که در همه سلول های بدن انسان وجود دارد. حدود 50 تا 60 درصد منیزیم بدن در استخوان ها ذخیره شده و مقداری نیز در خون وجود دارد. منیزیم در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن انسان نقش دارد و وجود آن برای سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، خواب آرام، گردش خون مناسب، عملکرد […]
بانوان حتما بخوانند! کم خونی فقر آهن در دوران حاملگی چرا بارداری باعث افزایش احتمال ابتلا به کم خونی می شود؟ در دوران بـارداری نیـاز بدن شـما به آهن به نحو شـگرفی افزایش می یابد. آهن برای تشکیل هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول های قرمز که اکسیژن را به سایر سلول ها می برد) ضروری است. در دوران بارداری میزان خون بدن شما رفته رفته تا ۵۰% حد طبیعی افزایش می یابد. برای اینکه هموگلوبین کافی برای این میزان حجم خون ساخته شود آهن اضافی لازم است. بدن شما مقداری آهن اضافی نیز برای جنین و جفت نیاز دارد. متاسفانه […]
  بیماری فشار خون چیست و چگونه ایجاد می شود؟ فشارخون بالا که گاهی به آن پرفشاری شریانی نیز می گویند یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشار، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی شدیدتر از حالت طبیعی فعالیت کند، بنابراین یک بار اضافی به کار قلب وارد می شود. نزدیک به 50 درصد از مبتلایان به فشار خون از بیماری خود مطلع نیستند و بسیاری از بیماران به صورت تصادفی از فشار خون خود با خبر می شوند. درصد زیادی از بیماران مبتلا به فشار […]
  آرتروز به معنای ساییدگی مفصل، تخریب سطح مفصلی و بدنبال آن تغییر شکل، درد و محدودیت حرکت در مفصل است. آرتریت به معنای التهاب مفصل است و استئوآرتریت یا همان آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. در آرتروز مشکل اصلی در غضروف مفصلی است و بعد از مدتی استخوان مفصل هم دچار آسیب می­شود. عموماً بجای کلمات استئوآرتریت و آرتروز از کلمه “ساییدگی مفصل” هم استفاده می­شود.   آرتروز چگونه ایجاد می­ شود؟ در طول روز و به علت فعالیت­ های بدنی، مفاصل بدن بطور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این ضربات مرتباً آسیب­ هایی را به […]
      کلسیم ماده مغذی ضروری برای استحکام استخوان­ ها و دندان­ های یک فرد سالم است. این ماده معدنی نقش حیاتی و بسیار مهمی در فیزیولوژی بدن دارد. علاوه بر شرکت در ساختمان استخوان­ ها و دندان­ ها که حدود 99% کلسیم بدن را شامل می­شود، یون کلسیم در انتقال پیام­های عصبی و هورمونی، انقباض تمام انواع عضلات از جمله عضله قلبی و باروری نقش دارد. سطح کلسیم در بدن انسان، با توجه به نقش حیاتی آن در فعالیت­ های زیستی، بشدت تنظیم می­ شود و چندین هورمون در تنظیم میزان غلظت یون کلسیم در خون نقش دارند. […]
    کم­ خونی ناشی از فقر آهن شایع­ ترین اختلال سوءتغذیه­ ای در جهان است که اغلب گریبانگیر کودکان و نوجوانان در سنین رشد و همچنین جمعیت بانوان در سنین تولید مثل می­ گردد. در کم­ خونی فقرآهن، تعداد گلبول­ های قرمز خون و میزان هموگلوبین موجود در گلبول­ های قرمز کاهش می­ یابد و در نتیجه رساندن اکسیژن به سلول­ های بدن و دفع دی­ اکسیدکربن از آنها مختل می­ گردد. علائم کم­ خونی شامل احساس خستگی مفرط و زودرس همراه با ضعف و بیقراری، عدم تمرکز در کارها، رنگ­ پریدگی، نفس نفس زدن با فعالیت مختصر، سردرد، […]